na noge

W naszych plyo raz sa wypady z wyskokiem raz z przeskokiem. Ty masz pierwsze wiec schodzisz w dol, wyskok bez przestawiania nog. Najwazniejsze jednak bys pamietala ze podana liczba powtorzen to na jedna noge w obu wersjach. To zawsze nastraja pozytywnie %-)

Sergio Busquets nie powinien mieć problemów z występem w niedzielnym meczu ligowym z Saragossą. Kataloński pomocnik został wczoraj zmieniony w drugiej połowie meczu ze Stuttgartem, jednak sztab medyczny wykluczył poważniejszą kontuzję. Sergio ma tylko mocno stłuczoną lewą nogę – uraz bolesny, który będzie wymagać obserwacji w [...]

Na takie dolegliwości alko najlepsze, jak kiedyś miałem nogę złamaną, to wpadali kumple, ale z komandosami Kotleciki ładnie się prezentują, aż sobie strzele w najbliższym czasie bo smak naszedł. pozdro

oczywiście, że go uważasz za buma, bo sam to potwierdziłeś. Skoro on jest bumem to twój idol jest jeszcze większym bumem. Bigfoot przed walką z Arlovskim był w top 5 wagi ciężkiej na świecie, pokonał wielu świetnych fighterów, walczył z elitą i ma k***a skilla. Może drewno w stójce, wolny itp, ale mówiłem ci gościu, że on 300lbs waży, technicznie [...]

gra w pierwszej połowie z PSV była B.E.Z.N.A.D.Z.I.E.J.N.A dziś derby, mam nadzieję, że Skorża pójdzie po rozum do głowy i nie odwali kaszany ze składem grając 3 defensywnymi pomocnika i Rybusem oraz Manu na skrzydłach potencjał ofensywny jest na poziomie Odry Wodzisław Rybus, jak to Rybus - dobry mecz ze Spartakiem, teraz następny mecz, w którym [...]

Kupiłem igiełki 6/30. Przedchwilą poszedł strzał, poszło gładko:-) Trochę się cykałem, bo kiedyś jak wbijałem w uda to 4 dni nogę za sobą wlekłem, pewnie na jakiś nerw trafiłem. Ja jestem zwolennikiem jednak długich igieł, może to po ropniu który zdarzył się po winku atomicu, to była defininitywnie wina , zanieczyszczonego winsa atomica, [...]

mozna powiedziec ze pasywnie sie na koniec rozciagam:) bo klade sie na plecach i kaze kumplowi mi noge dosciskac albo cos innego;p

Ja zamierzam robić siłę jeszcze przez co najmniej 4 lata, potem zobaczymy, jak się życie ułoży %-). A kolana można sobie rozwalić robiąc nawet mniej inwazyjne formy plyo, dlatego siady to podstawa. Zresztą, kto kiedykolwiek robił plyo bez siadów, ten wie, o czym mówię... Bartas, czy to, o czym piszesz, to nie przypadkiem wybicie na nożyce, a nie [...]

Ja teraz przy szczycie może sięgnę na 330 z naskoku/dwutaktu może mniej ale chce wrócić do formy tzn nogę lewą ogarnąć i wrócić do tego naskoku z pełną parą . Trzymam kciuki na pewno Ci się uda. :)

[...] niesamowty. Poniedziałek byłem u bdb fizjo. nie wypadl mi dysk tylko się minimalnei przesunal, odcinek ledzwiowy od skakania miałem tak zablokowany ze miałem prawa noge krotsza 1.5cm. Pasmo biodrowo piszczelowe tak twarde i napięte ze nie widział czegos takiego. Zly balans mięśniowy, czworki w stosunku do dwojek w stosunku około 60 do [...]

RDA walczył już z jednym krzykaczem Diazem, który w trakcie walki coś do niego gadał, a potem to go nawet z liścia bił jak leżał na plecach, no ale Conor to jednak krzykacz większego kalibru. Jednak trash talk to nie wszystko dla mnie RDA wygra mocne okopanie Conora + soczysty ground and pound Diaz już po kilku low kickach ciężko stał i musiał [...]

[...] z dzialu ostatnimi dniami. Jak widze pysk mcKlauna albo jego nazwisko to powoli odechciewa mi sie MMA. W tym UFC jest swietnie-przesycanie rynku. Ale ch**, na pochybel ryzemu, zeby noge zwichnal albo kolano, albo cos :-D Stockton slap midgetowi! #steroidirish #mctren&test #steriodmidget %-) Zmieniony przez - grind w dniu 3/3/2016 5:31:27 AM

A ja to miło wspominam. Zwłaszcza grę w nogę na śniegu. No ale nie mam duszy sportowca, lubię se czasem pobiegać tylko.

Po pierwsze wielkie dzięki za opinie i rady ! :-) Co do nóg to tak jak piszesz, nie ma ich w ogóle.... Przestałem je ćwiczyć po ciężkim migotaniu. W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą [...]

Ale obejrzałem jeszcze raz. I noge okopał na tyle, że Miocic coś zaczął nawet trochę kuleć co zauwazył Rogan itp. I w ogóle nie wyglądało to za drugim razem aż tak zayebiscie jak zapamiętałem (mam na myśli to , że Miocic czasami do przesady zaganiał pod siatkę) - może właśnie ta noga na to wpłynęła. Jednak dalej - ta presja jest niesamowita i [...]

Mam do Was pewne pytanie. Mianowicie rozpocząłem trening metodą "proteo-system" Lafaya. I, na poziomie 2 rozpoczyna się od 6 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia "E" tj. przysiad na jednej nodze w 1/3 zakresu ruchu. Czy według Was, zamienienie tego na 6 serii po 1 powtórzeniu ćw. "E2" tj. pełny pistolet, i zwiększanie o [...]

Drygi16 1. Cwiczenie uginania jednej nogi stojac to ma być na czworoglowo czy dwugłowy miesniej i czy z braku sprzętu mogę to robic lezac. TYLNE UDA OCZYWISCIE, JAK UGINANIE NOG/NOGI MIALOBY ANGAZOWAC CZWOROGLOWY SKORO CZWOROGLOWY PROSTUJE A NIE ZGINA NOGE? 2. Srednio mi idzie podciąganie na drążku obawiam się ze w przypadku 8 powtorzen [...]

Sołtys dzisiaj ćwiczyłem 1 dzień z planu z treningu z tą swoją kontuzją no oczywiście tak na 70% możliwości i nie robiłem jump squad. Nie boli to kolano jakoś bardzo bo cały czas ćwiczę VMO, kompresy żelowe zimne. Myślisz że takie ćwiczenie źle wpłynie na to kolano? Bo podczas treningu nie czułem że np odciążam jedną nogę kosztem drugiej?

No straszna lipa, na tamtych wakacjach ledwo pakowałem do kosza teraz już mogłem sobie pozwolić na wiele więcej :/ Plan miałem żeby wystartować w jakimś konkursie wsadów a teraz to jak wyleczę nogę to będę musiał z miesiąc dynamikę robić i nie wiadomo jak to skakanie będzie wyglądać...

ja sie z tym zgadzam od samego poczatku, jak juz cwiczymy bez oporów to full squat, a te badania sa tego dowodem. Ale w przypadku kontuzji i powrocie po niej do zdrowia pelny przysiad nie jest najlepszym rozwiazaniem bo dzialaja zbyt duze sily. Gdy juz budujemy sile wyskok itd to wtedy smialo pelny przysiad, ewentualnie moze i na poczatku tez [...]